Самые известные виды йоги

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)


казино Адмирал без регистрации

Йога – это совокупность различных духовных и физических практик, направленных на достижение единства тела и души, обретение физического и психического здоровья.

Она включает в себя:

  • дыхательные упражнения (пранаямы);
  • медитации;
  • особые жесты рук (мудры);
  • замки (бандхи);
  • концентрацию внимания (дришти).

Существуют различные направления в йоге, которые отличаются сложностью физической нагрузки, степенью умственной концентрации и т. д.

Чтобы новичку понять, с чего ему начать, мы описали самые популярные направления.

Хатха-йога. Представляет собой комплекс упражнений на растяжку и укрепление мышц, состоящий из различных асан и дыхательных техник. Цель – подготовить тело человека к высшим видам йоги.

Кундалини-йога. Посредством асан, медитаций, пранаям и мантр, направляет энергию кундалини вверх по позвоночному столбу. Цель этого вида йоги – растворить сознание и достичь Абсолюта.

Аштанга-йога. Базируется на техниках хатха-йоги, отличается выраженной силовой направленностью. Представляет собой блоки упражнений, называемые виньясами, которые выполняются в сочетании с пранаямами, бандхами и дришти.

Бхакти-йога. Не требует значительных физических усилий, ее также могут выполнять люди с ограниченными способностями. В основе лежит воспевание мантр и Имени Господа, служение Господу.

Раджа-йога. Переводится, как “царская йога”. Ее практикуют те, кто уже подготовил свое тело другими направлениями йоги. Этот вид практики использует специальные медитации для очищения разума и предполагает возвышение человеческого сознания над слабостями и пороками.

Крийа-йога. Развивает концентрацию сознания. Использует в качестве инструмента динамическую медитацию, которая включает в себя перемещение тела и сознания из одной точки в другую.

Айенгара-йога. Базируется на техниках хатха-йоги. Главный упор делается на очень точном выполнении всех упражнений, учитывая каждый миллиметр положения тела в пространстве. Для этого вида йоги характерны: обязательная последовательность и поэтапность в освоении каждого уровня. При выполнении асан дополнительно используются различные приспособления: ремни, блоки, пропсы.

Чтобы восстановить душевное равновесие многие сограждане используют казино Адмирал без регистрации. Заведение постоянно расширяет каталог слотов, доступных для всех желающих, поэтому каждый гемблер найдет для себя увлекательный сюжет, за которым можно провести несколько вечеров. Успешность спина зависит только от внимательности и везения игрока.

Йога-нидра. Переводится, как йога сна. Практикуется в позе «шавасана». Заключается в полном поочередном расслаблении каждой части тела под голосовое сопровождение ведущего.

Эта йога позволяет находится в глубоком сне с внутренним осознанием происходящего. В этом состоянии практикующий освобождается от ненужных привычек, тревог, и всего, что мешает ему чувствовать себя гармонично.

Парная йога. Прекрасный вариант для пар, которые хотят глубже понять себя, при взаимодействии с партнером, и глубже понять своего партнера. Ее можно практиковать с любым близким человеком, ребенком, подругой, супругом. Эта йога учит полному доверию к партнеру и взаимопониманию с ним.

Цель занятий йогой

казино Адмирал без регистрации

Если ваша цель – добиться здорового тела и похудеть, то вам подойдет айенгара, хатха, аштанга-йога. Желающим изменить свою личность и найти свой жизненный путь подойдет любой вид йоги. Если вы новичок, важно попробовать несколько видов йоги, сходить не менее 3 раз, после чего вы сможете определиться, подходит вам это или нет.

Какое бы вы не выбрали направление, занимаясь йогой, вы достигнете поставленной цели. И помните, что главная цель – это достижение Абсолюта!


Не забудь рассказать друзьям:


Новые сервера Lineage 2 © 2012-2018.
http://vylcan-onlines.com/